"É importante meditar regularmente, mesmo que você
sinta que não está obtendo resultados. A persistência estabelece um novo ritmo
e o orienta em uma nova direção. Será mais proveitoso meditar dez a vinte
minutos cada dia, do que quarenta e cinco minutos uma vez ou outra. Se você
acha que intimamente está resistindo à meditação regular, experimente ampliar
os métodos. Tente diferentes visualizações ou mantras que lhe agradem. (...)
Mas se você escolheu alguma forma de meditação como observar sua respiração ou
recitar um mantra para sua meditação principal, será indicado ficar com esta
escolha durante pelo menos duas a três semanas antes de tentar outra forma, de
maneira que você tenha uma chance de descobrir o seu efeito sobre você.
(...) Muitas pessoas preferem levantar antes dos
outros, a fim de encontrarem privacidade para suas práticas espirituais. A
meditação pela manhã poderá dar a tônica para o restante do dia e poderá fazer
você começar o dia focando aquilo que desperta os seus melhores aspectos."
(Shirley
Nicholson - A Vivência da Espiritualidade – Ed. Teosófica, Brasília, 1996 -
p.49/50)
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