“Os adeptos da cultura física, os
entusiastas da saúde e os instrutores espirituais falam, todos, a respeito do
relaxamento. Entretanto, muito poucas pessoas compreendem o que seja realmente
o relaxamento perfeito do corpo e da mente, ou como alcançar esse relaxamento.
Assim como um automóvel parado
com o motor ligado consome energia, também na realidade, mesmo que estejam
dormindo, sentadas ou deitadas, muitas pessoas permanecem sob tensão parcial
(baixa, média ou alta) de acordo com o grau de seu nervosismo mental. Essas
pessoas estão, desse modo, consumindo energia, mesmo que seus corpos estejam
aparentemente em repouso.
Numa hora em que você esteja
sentado ou deitado e se sinta completamente descontraído, faça este teste após
expelir o ar: mande alguém erguer um pouco suas mãos ou pés e deixá-los cair.
Se seus membros caírem produzindo impacto, sem nenhum esforço involuntário da
sua parte para baixá-los gradualmente, então você está descontraído.
A qualquer momento em que esteja
cansado ou aborrecido, contraia todo o corpo e, em seguida, relaxe expelindo o
ar dos pulmões, e você ficará tranqüilo. Quando só ocorrer uma tensão baixa ou
parcial antes da descontração, nem todas as tensões serão removidas, mas quando
a tensão for alta, de modo que você vibre com energia e então relaxe ou descontraia
rapidamente, você alcançará o relaxamento perfeito.”
(Paramahansa Yogananda – Paz interior – Ed. Self-Realization
Fellowship – p. 43/45)
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