"(...)Enfraqueça um mau
hábito evitando tudo que o ocasiona ou o estimula, sem se concentrar nele em
seu afã de evitá-lo. Em seguida, desvie a sua mente para algum hábito bom e
cultive-o imperturbavelmente, até que se torne uma parte confiável de você. Mesmo
um mau hábito leva tempo para predominar; logo, por que se impacientar com o
desenvolvimento vagaroso do bom hábito oposto? Não se desespere com os seus
hábitos indesejáveis; simplesmente deixe de alimentá-los e fortalecê-los por meio
da repetição. O tempo necessário à formação de hábitos varia de acordo com o
cérebro e o sistema nervoso do indivíduo, sendo determinado, principalmente,
pela qualidade da atenção.
Por meio do poder de
atenção profunda, educada pela concentração, qualquer hábito pode se
estabelecer – quer dizer, novos traçados podem ser feitos no cérebro – à vontade
e quase instantaneamente. Quando quiser criar um bom hábito ou destruir um mau
hábito, concentre-se nas células cerebrais, o depósito do mecanismo dos
hábitos. Para criar um bom hábito, medite; e, então, com a concentração fixada
no centro crístico, o centro da vontade entre as sobrancelhas, afirme, com
profundidade, o bom hábito que você quer implantar. E quando você quiser
destruir um mau hábito, concentre-se no centro crístico e afirme, com
profundidade, que todas as ranhuras dos maus hábitos estão sendo apagadas.
Por meio da
concentração e da força de vontade, você pode apagar até mesmo as ranhuras
profundas dos hábitos antigos. Se é viciado em fumar, por exemplo, diga a si
mesmo: ‘Por muito tempo o hábito de fumar tem estado alojado em meu cérebro.
Agora eu ponho toda a minha atenção e concentração no meu cérebro e quero que esse hábito seja desalojado.’
Comande assim a sua mente, repetidas vezes. A melhor hora do dia para se fazer
isso é pela manhã, quando a força de vontade e a atenção estão descansadas.
Afirme repetidamente sua liberdade, usando todo o vigor da sua força de
vontade. Um dia, de repente, você sentirá que já não está preso na armadilha
desse hábito. (...)
Medite sobre o
pensamento ‘Eu e meu Pai somos um’, tentando sentir uma grande paz e em seguida
uma grande alegria no coração. Quando essa grande alegria chegar, diga: ‘Pai,
Tu estás comigo. Eu ordeno que Teu poder em mim cauterize, nas células do meu
cérebro, os hábitos errôneos e as sementes das tendências passadas.’ O poder de
Deus na meditação fará isso. Livre-se da consciência limitadora de que é homem
ou mulher; saiba que é um filho de
Deus. Então afirme mentalmente e ore a Deus: ‘Eu ordeno às minhas células
cerebrais que mudem, que destruam as ranhuras dos maus hábitos que fizeram de
mim um fantoche. Ó Senhor! Incinera-os em Tua luz divina.’
Suponhamos que o seu
problema é deixar-se tomar pela ira frequentemente e, depois, sentir-se culpado por ter perdido a calma.
Todas as noites e manhãs, decida evitar a ira, vigiando-se cuidadosamente. O
primeiro dia poderá ser difícil, mas o segundo poderá ser um pouco mais fácil.
O terceiro será ainda mais fácil. Depois de alguns dias, você verá que a
vitória é possível. Ao fim de um ano, se mantiver o seu esforço, você será
outra pessoa."
(Paramahansa Yogananda – Onde Existe Luz – Self-Realization Fellowship –
p. 110/113)
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